L’ATELIER DU SOUFFLE
16h Ateliers du souffle – Conférence par Sophie Maingre – Cinéma Puy Saint Vincent
Sophie vous accompagne pour 30 minutes dans un voyage à l’intérieur de soi… une aventure d’introspection et de connaissance de soi. Une manière d’avancer, en se dépouillant d’abord pour ensuite se développer dans plus d’Amour.
L’intention des ateliers :
- Prendre un temps pour soi
- Regarder son corps autrement, le découvrir et le ressentir grâce au souffle, aux mouvements
- Recueillir les informations que le corps envoie, comprendre ces informations pour ensuite apprendre à y répondre
- Oser s’exprimer, échanger, s’affirmer
- Explorer des facettes de soi, des réactions physiques et émotionnelles nouvelles
- S’assouplir, se tonifier
- Renforcer son souffle pour mieux s’adapter aux défis du quotidien
- Se connecter au souffle de vie en soi, et en prendre pleinement conscience
- Apprendre et expérimenter de nouvelles postures pour se libérer des contraintes quotidiennes, des douleurs chroniques de dos
- Utiliser la respiration à son avantage et libérer son ventre
- Se nourrir et s’équilibrer
- Développer sa conscience de l’énergie et de la vitalité
- Développer sa créativité
Les outils utilisés :
- Des techniques de respirations issues de différentes méthodes : abdominales, pranayama, Wim Hof, etc.
- Le corps avec ses postures, ses mouvements (du quotidien et d’autres libres)
- Des automassages
- Des rêves éveillés et des méditations
- Libération émotionnelle avec le souffle
- Du partage d’expérience et de ressentis
A qui s’adresse les ateliers :
Atelier / Conférence ouverts à tous, à partir de 16 ans. (Il peut y avoir, si la demande se présente, des familles).
