L’ATELIER DU SOUFFLE

 

16h Ateliers du souffle – Conférence par Sophie Maingre – Cinéma Puy Saint Vincent

Sophie vous accompagne pour 30 minutes dans un voyage à l’intérieur de soi… une aventure d’introspection et de connaissance de soi. Une manière d’avancer, en se dépouillant d’abord pour ensuite se développer dans plus d’Amour.

L’intention des ateliers :

  • Prendre un temps pour soi
  • Regarder son corps autrement, le découvrir et le ressentir grâce au souffle, aux mouvements
  • Recueillir les informations que le corps envoie, comprendre ces informations pour ensuite apprendre à y répondre
  • Oser s’exprimer, échanger, s’affirmer
  • Explorer des facettes de soi, des réactions physiques et émotionnelles nouvelles
  • S’assouplir, se tonifier
  • Renforcer son souffle pour mieux s’adapter aux défis du quotidien
  • Se connecter au souffle de vie en soi, et en prendre pleinement conscience
  • Apprendre et expérimenter de nouvelles postures pour se libérer des contraintes quotidiennes, des douleurs chroniques de dos
  • Utiliser la respiration à son avantage et libérer son ventre
  • Se nourrir et s’équilibrer
  • Développer sa conscience de l’énergie et de la vitalité
  • Développer sa créativité

Les outils utilisés :

  • Des techniques de respirations issues de différentes méthodes : abdominales, pranayama, Wim Hof, etc.
  • Le corps avec ses postures, ses mouvements (du quotidien et d’autres libres)
  • Des automassages
  • Des rêves éveillés et des méditations
  • Libération émotionnelle avec le souffle
  • Du partage d’expérience et de ressentis

A qui s’adresse les ateliers :

Atelier / Conférence ouverts à tous, à partir de 16 ans. (Il peut y avoir, si la demande se présente, des familles).