N°1 : Bien se protéger du froid, avoir une tenue adéquate.
Utilisez une tenue de sport adaptée aux températures. Il est recommandé de multiplier les différentes couches de vêtements. Cette technique permet d’isoler la chaleur du corps sans laisser passer l’humidité.
Privilégiez une première couche proche du corps pour conserver la chaleur. Ajoutez une polaire plus chaude pour augmenter la température de votre corps. Utilisez une 3e couche, choisissez un vêtement qui coupe du vent et qui est imperméable. Cette dernière couche isole votre corps de l’humidité.
N°2 : Adapter sa pratique de Marche Nordique sur un nouveau sol plus souple : la neige.
Pour un entraînement optimal, habituez votre corps à pratiquer une activité physique sur un sol plus adapté et plus souple.
Entrainez-vous quelques mois à l’avance sur un sol amortissant vos appuis. Il est recommandé de s’entraîner sur de l’herbe, du sable ou en forêt. Ces revêtements sont semblables au sol enneigé.
N°3 : Avoir le bon matériel (bâtons / chaussures).
Les raquettes ne sont pas indispensables pour la pratique de la Marche Nordique sur neige.
Les parcours sont damés, ils sont réalisables avec des bonnes chaussures de marche. Choisissez des chaussures de sport étanches (en Gore Tex par exemple). Vos chaussures devront bien maintenir votre pied et votre cheville pour éloigner tout risque d’entorse.
Ajoutez à votre équipement, une paire de bâtons. Le Village Nordique ouvert tout le week-end du 24, 25 et 26 mars à Puy Saint Vincent propose un espace de prêt de bâton NordicWalkin® by Wanabee.
Toutes les informations sur les bâtons juste ICI.
N°4 : Pratiquer l’activité en groupe, en famille ou entre ami(e)s.
Suivez le célèbre dicton “Plus on est de fous, plus on rit”.
Partagez une sortie de Marche Nordique, avec votre groupe de marche, en famille ou entre ami(e)s.
NordicWalkin’Puy Saint Vincent est l’occasion parfaite pour organiser un week-end qui réunit votre entourage. Au programme, de nombreuses animations sur le Village Nordique, profitez de l’après ski le samedi soir pour échanger un moment de convivialité avec tous les participants.
Inscrivez- vous en groupe ICI.
N°5 : Se fixer des objectifs : participer à NordicWalkin’Puy Saint Vincent les 24, 25 et 26 mars.
Vous êtes motivé(e)s ?
Venez passer un moment convivial et festif autour de la Marche Nordique.
Votre motivation ne sera que croissante, en vous inscrivant dès maintenant à NordicWalkin’Puy Saint Vincent, vous, vous rapprochez un peu plus de votre objectif.
Il ne vous reste plus qu’une chose à faire, rejoigniez-nous. Rendez-vous ICI et réservez votre dossard ! 💪
